10 Kilo mit der Stoffwechseldiät abnehmen

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10 Kilo mit der Stoffwechseldiät abnehmendas sollten sie bei der Stoffwechseldiät beachten

Bei der Stoffwechseldiät soll man innerhalb von nur zwei Wochen bis zu 10 Kilogramm abnehmen können und dieses Gewicht mehrere Jahre halten. Und das ohne auf seine Ernährung zu achten, so das Versprechen der Erfinder. Das soll möglich sein, indem man seinen Stoffwechsel in den zwei Wochen mit der Diät so umstellt, dass dieser mehr Energie verbraucht und somit mehr Kohlenhydrate/Fette verbrennt.

Die Idee dieser Diät ist identisch mit der Max Plank Diät (diese hat nichts mit dem Max Plank Institut zu tun) und basiert auf einer sehr eiweißreichen Ernährung. Die Stoffwechseldiät wurde in den letzten Jahren oft als sehr effektive und langfristige Diät von Frauenzeitschriften und diversen Diätbüchern angepriesen.

 

Wollen sie mit dieser Diätform Erfolg erzielen, müssen sie die Regeln und den Stoffwechseldiätplan strikt befolgen. Bereits kleine Abweichungen können sich negativ auf ihr Gewicht auswirken.

Der Diätplan sieht so aus, dass kein Alkohol und kein Zucker erlaubt sind. Auch sollte man auf Öle, Salze und Getränke jeglicher Art verzichten und stattdessen nur Wasser während dieser zwei Wochen trinken. Der Stoffwechseldiätplan ist für sieben Tage ausgelegt und wird danach einfach noch einmal wiederholt. Am Abend des siebten Tages kann darf man essen worauf man Lust hat.

 

An den restlichen sechs Tagen muss man sich strikt an die drei angegebenen Mahlzeiten am Tag halten. Man darf diese auch nicht vertauschen. Beim Frühstück werden noch ein paar Kohlenhydrate wie Brot oder Zwieback mit Kaffee zu sich genommen. Das Mittag und Abendessen konzentriert sich fast ausschließlich auf eiweissreiche Nahrung, meistens bestehend aus Ei oder Fleisch.

Im Prinzip ist es eine vergleichbare Diät wie die sehr bekannte Atkins Diät, bei der nur sehr wenige Kohlenhydrate zu sich genommen werden, und sich die Ernährung fast ausschließlich auf Eiweiße konzentriert. Jedoch muss man diese Ernährungsweise bei der Atkinson Diät die ganze Zeit hindurch beibehalten, bei der Stoffwechseldiät wie erwähnt nur 2 Wochen.

Hier ist der genaue Plan

Jedoch ist die Wirksamkeit der Stoffwechseldiät nicht wissenschaftlich bewiesen. Man kann sagen, dass der Großteil der Ernährungsexperten eher ein üppiges Frühstück, und die Essmenge zum Abend hin immer zu reduzieren, empfiehlt. Das kann man natürlich nicht auf alle Menschen beziehen. Jeder hat einen anderen Organismus und Stoffwechsel.

Da die Diät nur über zwei Wochen geht, ist es einfacher diese durchzuhalten als andere Diäten. Aber auch hier gilt. Der JoJo Effekt kann sich schnell einstellen, denn Zwischenmahlzeiten sind nicht erlaubt und der Essensplan ist sehr streng, was zu Heißhungeranfällen führen kann.

 

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